头条：老年人吃什么补钙吃骨头汤好_老年人吃什么补钙
2023-02-26 03:05:30 来源：互联网
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1、老年人如果想通过食物补钙，可以适当吃一些海带和虾皮。海带和虾皮都是高钙海鲜。如果每天吃25克，可以补充300毫克的钙。而且还能降低血脂，预防动脉硬化。
2、芝麻糊含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，钙含量远高于蔬菜和豆类。经常食用对骨骼和牙齿的发育大有好处。此外，芝麻糊中含有丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白或脱落。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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